射法八節のコツ
足踏みからはじまり、残心で終わる行射の基本である射法八節ののコツやポイントを中心にお伝えしています。
正しい射形に近づく上での参考にあれば幸いです。
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射法八節のコツ記事一覧
打ち起こしがしっかり出来ていますか？弓構えまでの動作をキープしながら弓を左右に引き分ける前に、弓矢を持つ両腕を上げる最初の動作が打ち起こしです。両腕を頭より少し上の位置まで上げていきます。そして、正面と斜面打起こしがあり、多少動作が違いますが、どちらも胴作りが崩れないようにして、余計な力を指先や肩に入れないで水平に矢を保ってゆっくりと打ち起こします。また、腕をあげた時の高さは、床と腕が４５度の角度...
引き分けを疎かにしていませんか？打起こしで上にあげた弓を弓手(左手)と妻手(右手)で引き分ける動作のことですが、意外と意識していないことが多く、会以降に重大な失敗として現れることも少なくありません。そして、胴造りを崩さないで左右のバランスが同じ程度になるような意識をもって注意深く引き分けることが大切です。引き分けのやり方には、正面内起こしでは、矢束の三分の一程度引いた状態である大三(だいさん)で、...
弓道の練習をしていてマメが出来て痛いという人も少なくありませんね。マメが出来やすいのは体質にもより個人差がありますが、練習量の多い人ほどまめが自然と出来るものです。そして、マメが出来る場所は、小指の中間あたりや小指のつけ根の下付近、更に天紋筋の下にマメが出来やすいようです。これは的中率が高い人の手のひらに共通して見られる特徴です。また、親指の付け根に豆やタコが出来やすい人もいれば、違うところに出来...
大三が終了後の後半の引き分けが上手く出来ていますか？引き分けの準備となる大三が終わったら、弓手(左手)は押し、妻手(右手)は引きながら矢が下らないように水平に弓を10ｃｍから15ｃｍ程引いていきます。この時に左手の中指と親指が引っ付いていることを確認しながら、右肘を意識して弦を引くようにしていきます。最初から最後まで左手の押手が誘導していく形になり、腕や手首の力抜いてリラックスして行います。矢を真...
弓道での狙いのつけ方(的付け)が上手く出来ていますか？狙いは右目主体で見るようにし、会に入った時に、弓の左側から的が半分に見えるのが正しい狙いでしょう。但し、その人の体型によって見え方が変わってきます。矢が的方向に向いていても、その人が痩せているのか、太っているのかなどによっても見え方が違ってきます。その為、狙いのつけ方には，矢摺籐から左側に的が見える満月、左側に半分だけ見える半月、的が矢摺籐の中...
もたれでお悩みではありませんか？弓道でもたれとは、離れが１０秒以上できない状態になりますね。原因としては、早気と同様にメンタルが大きく関わっていると言われています。大会や試合などでの勝敗がかかった行射や団体戦でのプレッシャーのかかる場面では、どうしても中てたいという気持ちが射技に微妙に影響を与えてしまうものです。そもそも矢を放つ時というのは、引手で矢を持っている状態ではありますが、意識して放とうと...
口割りが低くなってしまうという悩みはありませんか？口割りとは、弓道の頬付のひとつで、会の状態に入った時に矢が唇の合わせ目にくることですね。また、口割りが降りないとか、つかないという悩みがある人もいるでしょう。矢の位置を安定させる為にも、軽く頬についていることが必要になり、右手のゆがけの位置を体に近づけ、頬付は口割りを最低ラインにします。頬付が一定でないと、いくら狙い(見え方)を正確に行っても、矢の...
離れが真っ直ぐにならないなど、平付けに悩まされていまんか？平付けとは、取懸けで手の甲が完全に外側を向いしまうことですが、そのようになるのは、取懸けがしつかり出来ていないことが考えれます。そもそもその際の筈の位置は、人差し指と親指の股の奥の付け根あたりセットし、右手を手前(内側)にひねって矢を押さえなければいけません。そうすれば自然に人差し指の側面で押さえることになり、弦を引いている間は矢が安定しま...
胴造りの重要性について正しく理解していますか？胴造りは正確な足踏みを基礎とし、矢が正しく的に当たるようにする為には、まずは正しい姿勢を作る必要があります。それには、足踏みが大切になります。胴造りはこのように正しい足踏みの上に、上体を正しく安静に置いて腰を据え、左右の肩を落とし、背骨から首を真っ直ぐに伸ばし、呼吸を整え、体の重心を腰の中央に置き、丹田に心気を収める動作です。このようにすることで全身の...
弓道の会において重要なことは、詰め合いと伸び合いと言われますが、きちんと何かを説明することができますか？まず、詰め合いとは会において筋骨にあった縦横十文字を正しく形作ることになり、体の縦筋と足、腰、肩の線との十文字である三重十文字をつくりあげることを主としています。更にそれに伴い五重十文字も正しく形づくり、弓の力を最大限に矢に伝わるように、筋肉や骨を組み合わせることをいうのだと思います。素引きは矢...
弓道で打ち起こしで上方にあげた弓と弦を左右に引っ張り分けて離す動作が引き分けです。引き分けの最初の段階を「押大目引三分一」と呼び、弓手(左手)の押す力を強くして馬手の引く力は三分の１程度にするという意意味合いがあり、これが大三。つまり弓手の働き主導で、両こぶしを引き分けるようにします。常に弓手主導でいかないと、矢こぼれなどを起こしかねません。引き分けは、打ち起こしで上方にあげた両こぶしを左右に引き...
弓構えの時に、人差し指に力が入りすぎるということはありませんか？弓道の射法のポイントの一つである弓構えは、右手を弦にかけて矢を押さえる取り懸け、弓を握る左手の形を整える手の内、的を定める物見の３つの動作からなります。これが完成してはじめて、弓を引き矢を放つ動作が出来ます。。その際に弓手の人差し指に力が入りすぎていまうという人もいるでしょう。ですが、親指と向かい合い相対する人差し指は両方のバランスを...
取り懸けが上手くできないで悩んでいませんか？弓道の取り懸けは、ゆがけの親指に弦をかけて弓を引く準備をすることです。やり方は、顔の正面から弓をやや右に傾けて、体の正面で取り懸けの動作をおこなっていきます。弦枕がゆがけにある場合はこれに弦をかけますが、付いていない場合は親指のつけ根に近い内側に弦をかけるようにします。親指は弦に対して９０度になるようにして、ゆがけの親指の帽子が矢に触れない程度の位置にお...
弓道において取り懸けの良し悪しは射に大きく影響します。正しい取り懸けがあってこそ、離れがスムーズに行えます。取り懸けで注意すべき細かい点はたくさんあり、矢や弦の位置、ゆがけ帽子の中の親指の押さえ方、向きなど多々あります。ゆがけ帽子の中の親指は伸ばしていたり、あるいは少し反らす場合もありますが、親指の先端を曲げすぎるのは良くありません。何故なら、指に力が入り、ゆがけ全体(手)でも握り込むようになって...
弓道は良い射のイメージを持つことが上達の近道。それには、上手い人の射を良く見て観察してイメージを形成することが大切です。よい射を多く見て感じ取るように努力すれば、しだいに良い射のイメージが形づくられてくるからです。たくさんの言葉によるイメージ作りよりも、目で見たイメージ作りのほうがたやすいことが殆どです。そういった意味では、弓道では的中率の高い上級者の技術を視覚でとらえるようにすることは上達の助け...
弓道では角見の働きが、矢飛びに大きく影響してくるのは中級者の方なら承知しているはず。その為、最良の手の内は角見の働きと高い的中率を得るための超重要ポイントと言えます。的中率が悪いという結果に対しては、必ず原因があり、何かしらの射癖がある筈です。例えば矢が飛んで行った場所(矢所)が、前(右)に外れる場合なら、狙いが右すぎたり、角見が利いていない、物見が浅い、左手の押しが弱いなど、自分の射癖などの課題...
弓道において会は、最良の離れのための最終準備と言えます。その為、会に射癖があれば、離れにも不具合が生じたりしやすいものです。射癖とまではいわないまでも、ほんのわずかな形が変わるだけでも実際の力の働きなどにも影響が及ぶことがあります。そのため、射技の細かなところまで意識を持ち、射癖を生じさせないように注意を払い、理想型に近づけるるようにする努力は常に持ち続けたいものです。まずは形の上での完成を目指し...
弓道の打ち起こしで肩が上がるなど射癖がありませんか？弓道の打ち起こしは、正面と斜面打ち起こしの2通りの方法がありますが、いずれもゆっくり静かに頭上に弓を持ち上げて引分け動作をする前の準備段階といえます。弓構えでの整えた左右のバランスを崩さないように、両拳をゆっくり頭上に上げていきます。その際は弓や矢の向きにも意識を向けることが大切です。正面打ち起こしの場合、矢先が上がりすぎたり、下がりすぎたりする...
弓道で、引分けのときに引き尺を一定にすることができていますか？引き尺がとれない、足りないという人も少なくないかと思いますが、矢束を一定に保つことは大変重要です。八束はおよそ身長の2分の1程度であり、狙いが同じだったとしても引くべき矢の長さである八束が違えば矢所も変わり、矢飛びが定まりません。引き過ぎると、その後の引分けがやりやすいですが、疲労しやすくなりますし、引き尺が足りない引き足らずは大三の保...
離れでのひねりはどのように意識していますか？和弓は弓の右側に矢を番えてあり、そのまま真っすぐに押すと右側に飛ぶ傾向があり、それを抑えるには力が必要になり、これがひねりといいます。離れは、会において伸び合い、集中が十分になされ矢が発射される瞬間の動作になり、この離れがそれまでの行射の全ての正しい動作を壊し、自己嫌悪に陥るか、矢が的の中心に吸い込まれていき、喜びを感じることができるかを決めます。そのた...
弓道の大会で必要以上に緊張してしまう、なんてことありません？緊張をネットで調べてみると「心やからだが引き締まること」と書いてありますが、事をなすうえで自然に沸き上がってくるものなので、しっかり自分で受け止めることが大切です。良く何をしたら試合中に緊張がほぐれますか？ということを質問する人がいますが、この期に及んでリラックスしようとしても時間的にも本能的にも難しいものです。結果、正しい射法で射られた...
手の内で中押しができていますか？弓道の手の内は中押しを意識する必要があります。中押しは、手の内を作った左手の中心を軸にした弓の握り方であり、形が崩れず、まっすぐに的に向かって弓に適切な力が加わる弓構えでの正しい持ち方です。ですが、手の内が上押しなると、親指に力が入るため手首が立ち、弓が的の方に傾きます。その結果、矢は下に飛び、手首が折れて弓の本はずが前に出た残身になってしまいます。逆に手の内の下部...
弓道で行射動作の確認を行っていますか？弓道で年齢に関係なく足踏みから残身までの行射の流れである射法八節等などに従って体をしっかり働かせるためには、それぞれの動作とその確認には一定以上の時間が必要になります。もちろん、そのかかる時間の長さは人によって様々です。例えば、それによって引き起こされるのが早気。一般的には会に入ったか入らなかった時に、間をおかずして離してしまう多くの弓道家が陥りやすい射癖でし...
弓道の狙いは、２８メートル先の的を自分にひきつけるような感じ定めますが、的の見方と弓手の動きには深い関係があります。的の見方は狙いのつけ方でもありますが、これは射法八節の弓手の動きの流れの中で大きく次の４つにわけることができます。(狙いの付け方は、両眼で見ますが右目が主体)まず顔を的に向ける物見をして打ち起こしたときに見える的の位置が第一の狙いです。ここから大三に移行したときの引き分けした状態では...
弓が離れた瞬間の動作である離れに悪癖があるという人はたくさんいます。離れた後に弓手が前に出てしまう、こういう人は狙いが後ろについています。後ろについている人は弓手を前に出す人が多いです。狙いが前に付いている人は、離れの瞬間に振り込もうとしがちです。狙いが高い人は、当然、狙いを下げながら離す人が多く、反対に狙いが低い人は、離れの瞬間に突きあげながら離す人がいます。このように狙いは、しっかりと付けない...
弓道で引き分けや会で肩が上がる、あるいは肩が前に出るということはありませんか？肩の動き、特に弓手の方ですが、弓構えから打起こし、引きわけ、会、離れに至るまで肩の位置は動かさないのが基本です。例えば、引き分けのときに肩が上がってしまうようなら強く押しすぎて左肩に力が入りすぎ、その結果、弓手肩が上がってしまう。逆に強く引きすぎると右肩に力が入りすぎて妻手肩が上がりやすくなってしまいます。肩が前後に動い...
私が常々意識している教えに守破離があります。守破離とは、修行の順序(段階)を説いた教えで、室町時代に能役者(能作者)だった世阿弥(ぜあみ)によるものです。簡単に言えば、「守」で基本の流儀を習い、「破」で他流も学び、「離」で独自性を出すという教えです。弓道をしている初心者はもちろん中級者も、上級者を目指すなら守破離を旨とするといいかと思います。考えてみれば弓道教本には上級者になるための方法は書かれて...
「取り懸けに違和感がある」なんてこと、ありませんか？取り懸けは右手に矢を取り添えて弦を持ち弓を引く用意をすることですが、基本の形は弦を人差し指と親指で挟むこと。取り懸けが自己流になっている人もたまに見かけますが、正しくきちんと行わないとスムーズに離れを行うことができなくなります。そんな取り懸けはゆがけ帽子の向きだったり、押さえ方、矢や筈の位置など注意すべき点は色々ありますが、違和感があるという人は...
自分の八束いっぱいに引き込んだ状態が会ですが、会の構成は五十重文字。これはすでに説明しているので省きますが、会において重要なことは伸び合い・詰め合いです胸弦と頬付けがついた会の状態から、弓の圧力に対して弓に負けないように張り合うということが伸び合いです。したがって、弓力に負けないように張り合うことであって、決して矢を引き伸ばすという状態ではありません。詰め合いというのは、形の上で発射の姿勢を整える...
口割が低い状態になっている方へ。右手が肩の前にきて、口割が引くってしまう主な原因は、横から引きつけているから。今のまま練習してどうにかなる問題ではありません。そもそも弓手(右手)は肩の前ではなく、右肩の上にくるようにしなければ、正しい口割の位置にきません。弓の弦が胸に当たることを胸弦といいますが、胸弦と矢が頬につく頬付け、そして口割(口の高さ)が理想です。この状態が会。口割より矢の高さが下がってし...